Introduction
التغذية السليمة خلال فترة الحمل تُعتبَر من أهم عوامل سلامة الأم والجنين. ومع المتابعة المنزلية المستمرة، يمكن ضمان نظام غذائي صحي ومتوازن.
الأطعمة الأساسية التي تحتاجها الحامل
- الحديد: لمنع فقر الدم
- الكالسيوم: لتقوية العظام والأسنان
- البروتين: لنمو الجنين
- الأوميغا-3: لتطور الدماغ
- الخضار والفواكه: للفيتامينات والمعادن
الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء الحمل
- اللحوم غير المطهوة جيدًا
- الجبن غير المبستر
- الأسماك عالية الزئبق
- الوجبات السريعة الدسمة
- الكافيين الزائد
دور الممرضة المنزلية في دعم الحامل
- متابعة الوزن والضغط
- تقييم علامات الإجهاد أو الأنيميا
- التذكير بجرعات الفيتامينات
- متابعة نشاط الجنين
- تقديم إرشادات يومية للتغذية
Conclusion
التغذية الوقائية هي الأساس لصحة الأم والطفل. ومع برنامج الرعاية المنزلية لدى سندكم، تحصل الأم على متابعة غذائية وصحية دقيقة طوال فترة الحمل
