هشاشة العظام هي حالة صحية تؤثر على كثافة العظام وقوتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. تعتبر هذه الحالة من الأمراض الصامتة، حيث قد لا يظهر على الشخص المصاب أعراض واضحة حتى تحدث الإصابة بكسور. يشير الأطباء إلى هشاشة العظام بأنها “المرض الصامت” لأنها قد تتطور تدريجيًا دون أن يشعر المريض بها إلا بعد حدوث كسر.
تعريف هشاشة العظام: تحدث هشاشة العظام عندما يفقد الجسم الكثير من العظام أو عندما لا يصنع عظامًا جديدة بما فيه الكفاية، مما يجعل العظام هشة وضعيفة. يمكن أن تحدث هشاشة العظام في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا عند كبار السن، خاصةً النساء بعد سن اليأس.
أسباب هشاشة العظام: تتعدد أسباب هشاشة العظام، ومنها:
التقدم في العمر: مع تقدم العمر، ينخفض معدل بناء العظام ويزيد معدل تكسيرها.
التغيرات الهرمونية: خاصةً عند النساء بعد انقطاع الطمث، حيث يقل هرمون الاستروجين الذي يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.
الوراثة: قد يكون للعوامل الوراثية دور في زيادة احتمالية الإصابة.
نقص الكالسيوم وفيتامين د: نقص هذه العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام يزيد من خطر الإصابة.
أنماط الحياة غير الصحية: مثل قلة النشاط البدني، والتدخين، وشرب الكحول.
أعراض هشاشة العظام: غالبًا ما لا تظهر أي أعراض حتى حدوث كسر في العظام. لكن بعض الأشخاص قد يشعرون بألم في الظهر أو في العظام عند الضغط عليها، خاصة في حالات الكسور الصغيرة أو الإجهاد.
علاج هشاشة العظام:
الأدوية: مثل المكملات الغذائية من الكالسيوم وفيتامين د، والأدوية التي تساعد في زيادة كثافة العظام.
التغذية: تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د.
ممارسة الرياضة: خاصة تمارين القوة والوزن التي تساعد في تقوية العظام.
تجنب العوامل المسببة: مثل التدخين وشرب الكحول بكثرة.
