ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. يُعرف أيضًا بـ “القاتل الصامت” لأنه في أغلب الأحيان لا يظهر على الشخص المصاب أي أعراض واضحة، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية، وأمراض القلب، والفشل الكلوي.
تعريف ارتفاع ضغط الدم: يعرف ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا بشكل مزمن. يُقاس ضغط الدم بوحدتين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) الذي يقيس الضغط عندما ينقبض القلب، والضغط الانبساطي (الرقم السفلي) الذي يقيس الضغط عندما يرتاح القلب بين النبضات. إذا كانت القراءة أعلى من 130/80 ملم زئبق، يُعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم: توجد عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم، منها:
- العوامل الوراثية.
- السمنة والوزن الزائد.
- نمط الحياة غير الصحي، مثل قلة النشاط البدني وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والصوديوم.
- التدخين.
- التوتر النفسي المستمر.
- تقدم العمر.
أعراض ارتفاع ضغط الدم: في معظم الأحيان، لا تظهر أعراض واضحة على المصاب بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، قد يشعر البعض بصداع، دوار، أو نزيف في الأنف في الحالات الشديدة.
علاج ارتفاع ضغط الدم: يتم التحكم في ضغط الدم من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي متوازن.
- تقليل تناول الصوديوم والكافيين.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الأدوية في بعض الحالات التي يوصي بها الطبيب.
